Avec l’âge, le sommeil se modifie pour de multiples raisons telles que la modification du rythme de vie, les maladies, la prise de médicaments…
L’insomnie
Elle peut se manifester de trois façons : des difficultés d’endormissement, des difficultés à se maintenir endormi ou une sensation de sommeil non réparateur. Ce trouble est de loin le plus fréquent et touche d’ailleurs 40 % des personnes de plus de 75 ans en France. L’insomnie a pour conséquence une baisse de la vigilance, des difficultés de concentration, une fatigue voire une forte irritabilité.
Le ronflement et les apnées du sommeil
Le ronflement n’est habituellement pas considéré comme un problème de santé. Il peut éventuellement perturber le sommeil du ronfleur ou de son conjoint. Tout le monde peut ronfler occasionnellement mais si ce problème est chronique, cela peut avoir un impact sur la qualité et la quantité de sommeil. Le ronflement peut toutefois être la manifestation de problèmes plus sérieux, comme l’apnée du sommeil.Plus le ronflement est fort, plus il a des chances d’accompagner l’apnée. L’apnée du sommeil se caractérise par des pauses respiratoires de 10 à 30 secondes, voire plus, pouvant se répéter plus de dix fois par heure. Ces apnées entraînent des micro-réveils qui ont un fort impact de la santé et la qualité de vie. Tout le monde peut être touché par cette maladie respiratoire mais certaines personnes sont plus à risque que d’autres, notamment les individus en surpoids et les personnes âgées.
Le syndrome des jambes sans repos
Il se traduit par des sensations désagréables (crampes, fourmis, chaleurs excessives, parfois impatiences), aggravées par le repos et la position couchée, obligeant la personne à bouger ses jambes. Cela a un impact évident sur le sommeil, parfois très important dans les cas les plus sévères.
Le sommeil agité
Avec l’âge, le sommeil agité est plus fréquent et se manifeste par des cauchemars, des spasmes, des micro-réveils… Ces symptômes surviennent généralement lors de la phase de sommeil profond. Ils peuvent se traduire par des mouvements parfois violents : coups de pied, mouvements répétitifs des bras, pédalage des jambes, saut hors du lits, cris, etc.
