Bouger chaque jour, c’est entretenir sa santé et sa mobilité.
Chaque pas compte
Marcher, pédaler dès que possible.
Bouger, c’est gagner en mobilité.
Faire de ses trajets un moment d’exercice
Allonger un peu son chemin, varier les terrains, prendre les escaliers… prendre soin de sa santé, c’est partout autour de soi, à portée de pas.
Pause active, esprit alerte
Se lever, s’étirer et bouger toutes les heures. Ça réveille corps et esprit.
Du renforcement musculaire sans s’en rendre compte
Porter ses courses, monter les escaliers… tous vos efforts comptent !
Garder l’équilibre, c’est garder sa mobilité
Travailler son équilibre et ses réflexes même avec des exercices simples, c’est plus de coordination et plus de réactivité.
Bouger, c’est booster son cerveau
Concentration, mémoire, rapidité de prise de décision… le cerveau adore quand le corps s’active.
Un bon sommeil, c’est une bonne santé
Bien bouger dans la journée aide à dormir comme un bébé pour bien récupérer.
La mobilité, ça passe aussi dans l’assiette
Bien s’hydrater et bien manger, c’est la meilleure recette santé pour prendre soin de sa mobilité.
Multimodalité : le mix malin
Passer de la voiture au vélo, au bus ou à la marche, c’est savoir choisir le bon mode selon les contraintes du moment.
La loi du mouvement
Le corps se renforce avec le mouvement : plus on bouge, plus on est capable de bouger.
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